安步當車健康長在
來源：作者：夏林旺時間：2012-04-20熱度：0次
2010年冬天，我告別了長達十年的礦山生活，回到了隊部機關；也就在這年冬天，我開始試著習慣嚴格按作息制度度過每一天。同野外無拘無束的率真生活相比，機關生活多了幾分應酬，少了幾分自由。而每日里除了吃飯睡覺之外幾乎全部耗在電腦跟前的我很快就發現身體素質直線下降。在醫院里檢查完以后，醫生對我說：管住嘴，放開腿，安步當車可長壽。
俗話說，“飯后百步走，能活九十九”但現實生活中能活九十九的人卻很少。這是為啥呢？當我真的試著飯后百步走時很快就發現，說起來容易做起來難，要堅持下去更不容易。因為從醫學角度上講，飯后散步在速度、時間、距離上都有要求。而受天氣、環境、日常瑣事更主要的是主觀因素的影響，很多人并沒有真正堅持下去。為了克服與生俱來的惰性，在散步時我選擇了這樣一個絕妙的環境：沿城市的某一個方陣繞圈子：前四分之一的時間里不會累，肯定能堅持；走到一半時，有點累了，但原路返回與走下去的距離一樣了，不如“好人做到底”；走到四分之三時，渾身冒汗，腰酸腿困真想坐下來歇會兒，但終點就是起點，單位大門已經就在眼前，堅持一下就可以回辦公室了。就這樣，我每天堅持走四公里左右的路程，約四十五分鐘完成任務。
堅持一段時間以后，漸漸地養成了習慣，但隨著天氣的變冷卻在考驗一個人的意志。塞北大同，本來就夠冷的，又到了臘月天，好多同時散步的朋友已經找種種理由停止了活動。但不論天氣多冷，我心里總有一種堅持到底的決心和勇氣。天氣實在冷，我就用棉手套、棉帽子來保護自己。走前四分之一的時候，我就想，今天，前邊不遠處有個最好的朋友生病了，天氣雖然有點冷，但我一定要去看他；走到一半時我就想，既然好朋友還去看，現在走下去是為了自己的健康為什么不堅持呢？再走下去就是“往回走”了，已經“勝利在望”了。日復一日，我就這樣“欺騙”自己堅持下去。換來的結果是：體重整整下降了十公斤，所有的衣服都得重新添置，而每次復檢，醫生為我的康復速度和效果大加贊嘆也增添了我堅持到底的信心。
養成堅持鍛煉身體的良好習慣以后，在日常工作中也帶來了不少好處：能走路辦到的事堅決不坐車。尤其是我主編的一份小報，因為種種原因只能在外邊排版，但除非時間緊急，一般情況下我是走路去辦完事再走回來。既鍛煉身體又給單位省下“打的”錢，還不用給大氣中排放尾氣，真是低碳到了一舉三得的地步。前幾天單位為全體職工體檢時，我的健康狀況又一次受到了好評，朋友們問我秘訣時，我笑著說：安步當車，健康長在。
2012-4-17
(編輯：作家網)
