2010年11月14日，世界糖尿病日，大同市現代醫院義診。當國內著名糖尿病專家侯澤教授對我說必須注射胰島素治療時，我覺得天空好象旋轉了起來，我還年輕，我不能承受這樣的事實；但我相信科學，所以在痛苦了一天之后選擇了認可。在接受治療的同時，侯院長給我指了一條路：管住嘴，放開腿；走出自信，追回健康。從此在與糖尿病抗掙的路上，在注射胰島素的同時選擇了控制飲食與走路相結合的方法。
    注意飲食主要是忌煙酒，少吃肥膩的東西，尤其是動物類油脂、內臟。因為這些東西中含有大量的脂肪和膽固醇，而酒精則對胰腺功能有嚴重的影響，吸煙危害性盡人皆知，好在我本來也不抽。初忌口時忍不住心中有淡淡的失落感和嘴饞的心癮，堅持一段時間以后，漸漸地對紅燒肉和其他脂類美味失去了興趣。2010年體檢時，我中度脂肪肝，經過一年的努力，2011年體檢時成了輕度，今年體檢時，醫生有點疑惑地對我說，你好象有點脂肪肝，我一聽就高興地笑了。
    內科大夫在問我的病史時，很吃驚于我糖尿病恢復的程度。她不相信我在注射了七個月的胰島素之后竟然能不服任何藥物而在體檢中各種指標正常。我說我真的已經停藥快八個月了。她說，你怎么能停了呢？我只好說明是侯院長讓停的。在醫療界對侯院長在糖尿病方面的權威性是沒有人懷疑的。所以我只好細細地向大夫講我堅持走路的故事：按防治糖尿病的醫學要求，病人每周堅持走路不少于三次，每次不少于二十分鐘。實際上，十八個月來我每周不少于五次，每次不少于四十分鐘：從永泰南路單位門口出發經向陽街、三醫院、迎賓街再回到單位門口，計程車指示：4.1公里。
    經過堅持不懈的走路與控制飲食相結合，今年4月20日體檢結果表明，讓我憂心的高血脂、高血糖全部回歸正常。體重下降十二公斤，原來挺著的“將軍肚”沒有了。原先的衣服全部下崗。正月聚會，一個嶄新的我出現在老朋友們面前，朋友們紛紛請教我成功減肥的秘密時，我特別強調：走路是有氧運動，比無氧運動跑步更有益于身體健康，不僅能減肥，還能追回失去的健康。
    適逢茶坊“養生經”話題，寫出來與茶友們共勉。
           2012-5-9
(編輯：作家網)