每天清晨，當你漫步在公園時，目光總會不由自主地追隨著一群群練太極拳的人，他們那舒展大方、輕松優美的動作，給人一種氣勢不凡、大氣磅礴的感覺，我正是被這種剛柔相濟、行意結合的拳術所吸引，不知不覺就成了虔誠的太極拳門徒。
　　近8年來，經過拳師的指點和拳友們的幫助，我對太極拳已經由開始的一竅不通發展到現在的一往情深。太極拳的好處，太極拳的神奇，太極拳的深奧人生哲學我已深有體會，也深受其益，太極拳已成為我生活中不可或缺的一部分。
　　練太極拳的好處很多，因為它的每一個動作差不多都是全身運動，所以身體的每一部分都得到了活動的機會。太極拳要求動作與呼吸自然結合，因此能發展呼吸肌增加肺活量；其運動量大而不劇烈，能促進血液循環，發展心臟肌能，既減少淤血現象，又能減少動脈硬化之弊；同時也促進了新陳代謝，使體內廢物排除通暢，增加食欲。
　　練習太極拳還要求“心靜”，精神內斂，思想集中，身心都要完全沉浸在運動中，這樣才能使大腦和身體、心理得到一種安靜和平衡從而消除思維的緊張、憂慮。通過練太極拳，可以緩解工作中的壓力，是使心情變得愉快、平靜。太極拳的性命雙修，既鍛煉了人的身體，又調整了人的心情，達到陰陽平衡，氣血暢通，提高了自身的免疫力。
　　太極拳又具有養生健身功能，其奧妙在于“一動無不動”的身體活動，能給身體各器官一定的強度和量的刺激，激發和促進身體在生理心理上發生從量到質的變化，朝著增強方向發展。在練太極拳的過程中，需采用以意行氣，以氣導身的氣功調心鍛煉方法，做到“練意、練氣、練身”相結合，有機地形成剛柔相濟，快慢有節，蓄發互變，以“舒筋活絡”“調節心理”的系列動作，在行拳走勢的過程中，人的意識總處于一種心曠神怡，天人合一的狀態中，從而達到身心愉悅、氣定神閑。
　　在太極拳的深奧人生哲學中，一些哲學思想不僅對提高拳術具有指導意義，而且可以超出指導拳術的范疇，延伸到個體指導為人處事、修身養性的現實生活當中。例如：“立身中正”使人懂得為人要堅守原則，不能偏離為人宗旨；“內外兼修”則使人懂得如何做到德才兼備，那就是既要注意內在知識的積累，又要加強外在能力的提高；“剛柔相濟”則讓人明白為人處事既不可過剛，也不可過柔，“剛柔相濟”方能大成；“動靜結合”則勸誡人不要以一時之得而大喜，更不要以一事之失而大憂，應該以動靜、發展的辯證思想來看待世事，人生才不會患得患失，心境才能平和，生活才能過得愉快。
　　太極拳又是一門深奧的學問，其陰陽相濟，符合自然之理。你練一年、十年甚至幾十年，不同階段，不同年限的積累，對它的感受都會不斷更新。因此，我想，我等之輩，也許窮其一生，也難大徹大悟，但我對太極拳的喜愛和敬仰，將使我不斷學習、不斷提高，“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。 (編輯：作家網)