讀書能養生
來源：作者：朱玉富時間：2013-04-24熱度：0次
讀書是健康的良藥。有人曾對我國秦漢以來3088名著名知識分子的壽命進行統計分析，其平均壽命為65．18歲，遠遠超過他們那個時代其它職業人員的平均壽命。近代中外科學家、發明家、文學藝術家壽星就更多了。他們不但壽命長，而且直到高齡仍然思維敏捷，想象力豐富。德國一位學者研究發現，讀書人的壽命在長壽者人群中占首位。那么，讀書與長壽之間的奧秘在哪里呢。據研究，主要是勤于用腦、勇于創造所產生的保健效應。
讀書對于長壽的作用，主要在于語言文字本身具有調節情感、平衡心理、淡化郁情、修身養性之功能。讀書興趣廣泛的人，心胸也開闊，正確的人生哲學使人正確理解生活中的得失，不因生活挫折而郁郁寡歡，不致造成心理病癥。這樣讀書就增強了人的抗病能力。“書猶藥也，可以醫愚。”這劑“良藥”使人生活樂趣無窮，有利于健康長壽。我國自古就有杜甫詩能治百病的說法。南宋胡仔的《苕溪魚隱》中說：“世傳杜詩能除疾，此未必然。蓋其辭意典雅，讀之者悅然，不覺沉疴去體也。”美國心理學家勒納倡導的“詩歌療法”，意大利醫生與詩人聯合成立的“詩藥有限公司”，德國的“病人圖書館”，都是選擇具有不同治療作用的文章，針對不同的心理、生理疾病患者，對癥下“書”，從而取得較好的治療效果。大腦功能，用進廢退。司馬遷說過：“神不用則廢，用之則振，振則生，生則足。”勤于學習創造，大腦可至老不衰。故有人說，學習、創造是促進健康的靈丹，是延年益壽的活化劑。
讀書樂，樂如何？一是可陶冶人的性情和氣質，提高人的思想境界；二是在大千世界里可以開闊視野，博學眾覽，廣聞博識；三是讀書是不可少的精神食糧、文化生活，堅持讀書就是堅持補充營養。宋代詩人陸游把書視為醫，認為“病須書卷作良醫”。清代蕭掄說：“人心如良田，得養乃滋長，苗以水泉溉，心以理義養。一日不讀書，心臆無佳想，一日不讀書，耳目失精爽。”清代戲曲家李漁認為，讀寫“憂借以消，怒借以釋，牢騷不平之氣借以鏟除”，自然有益于身心健康。
讀書如食味，應取其精華而棄其糟粕，要鑒別好書與壞書。要做書的主人，不要做書的奴隸，要活讀，要聯系實際。當然，讀書養生之道還應注意：一是要精選一些有利于身心健康，怡情養性的好書，如唐詩、宋詞、養生保健、古今中外名著等等。二是要適度掌握勞逸結合，不宜貪多，否則影響視力和精力。三是要避免久坐不動，應進行一些適當的運動，如散步、做保健操等，以舒經活動四肢，真正發揮讀書益智、益身、益壽的作用。
高爾基說：“我讀的書愈多……我覺得生活愈光明，愈有意義。”羅曼•羅蘭說：“和書籍生活在一起，永遠不會嘆氣。”可謂誠哉斯言也！
(編輯：作家網)
